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Schlafen auf der Seite – Seitenlage

Diese Schlafhaltung wird von rund 70 % der Menschen bevorzugt, wobei die Mehrheit die rechte Körperseite/-lage nutzt. Die Seitenlage ist die beste Schlafhaltung, da sie den Rücken optimal entlastet.

Bei dieser Schlafposition sollte beim „Schulter – Hals – Dreieck“ ein weiches Kopfkissen diesen Bereich ausfüllen, um ein Überstrecken und Abknicken der Halswirbelsäule zu verhindern.

Damit die Wirbelsäule gerade liegt, die Schultern einsinken und der Hüftbereich gestützt wird, sollte eine Matratze mit mehreren Zonen und ein Lattenrost mit integrierter Schulterabsenkung und verstärkter Mittelzone benutzt werden.


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